Sukupuolen ja seksuaalisen suuntautumisen moninaisuus näkyy myös näkövammaisyhteisössä. Sokea sateenkaari-ihminen Tuukka Ojala ja Setan asiantuntija Venla Suutari korostavat, että hyvä kohtaaminen syntyy ilman oletuksia ja toista kunnioittaen.
Yksinäisyys koskettaa monia ja se voi heikentää terveyttä. Näkövammainen Satu Marila on löytänyt voimaa vertaistuesta ja vapaaehtoistoiminnasta. Tutkija Siiri-Liisi Kraav muistuttaa, että yksinäisyys ei ole ihmisen oma syy.
Lihavuuteen liittyy paljon ennakkokäsityksiä ja usein myös häpeäleimaa eli stigmaa. Lihavuus on kuitenkin krooninen sairaus, johon saa ja tulee hakea apua.
Talviliikunta antaa mahdollisuuden nauttia raikkaasta ulkoilmasta. Samalla liikunnan tuomat terveysvaikutukset näkyvät kehon ja mielen hyvinvoinnissa. Näkövammaisella on monta mahdollisuutta harrastaa, kun vain rohkeasti lähtee liikkeelle – myös talvella.
Mitä tehdä, jos mielenterveys kaipaa huomiota tai tukea? Arjessa on mahdollista tehdä erilaisia mielenterveyttä edistäviä ja ylläpitäviä tekoja. Fyysisen voiman rinnalla on tärkeää muistaa harjoittaa myös henkistä voimaa.
Aivoterveyden perustekijöitä ovat esimerkiksi riittävä fyysinen aktiivisuus, päihteettömyys ja terveellinen ruoka. Aivojen hyvinvointia suojaavat tekijät kuuluvat jokaiselle.
Uudet kansalliset ravitsemussuositukset julkaistiin loppuvuodesta 2024. Niiden myötä suosituksiin tuli päivityksiä, jotka pohjautuvat tutkittuun tietoon.
Hyvinvointiteknologia on tänä päivänä suosittua. Sen avulla voi saada lisää motivaatiota ja iloa sekä treenaamiseen että arkiaktiivisuuteen. Esimerkiksi älykelloa voi käyttää oman hyvinvoinnin seuraamiseen ja lihasvoimaharjoittelun tukena.
Tuskailetko sinäkin kaupassa, kun et saa ruokapakkausten tekstistä mitään selvää? Tolkkua tuoteselosteisiin – Näkemisen opas ruokaostoksille-opas pyrkii helpottamaan elintarvikepakkausten lukemista.
Kipu on elintärkeä mekanismi, ja tavallisesti kehon tapa viestittää vaarasta tai uhasta. Jos laitat kätesi vahingossa kuumalle liedelle, kipu viestii aivoille vaarasta saman tien.
